Практикум для родителей особых детей

28.05.2026  в МБУ г. Шахты «ЦСО № 1» в рамках реализации межведомственного плана «Папа особого ребёнка» (муниципальная  программа «Социальное сопровождение детей-инвалидов, детей с ограниченными возможностями здоровья, семей, их воспитывающих, и молодых людей с ментальными нарушениями») состоялся практикум «Обучение родителей методам самопомощи и саморегуляции  при психоэмоциональной нагрузке», который подготовила и  провела психолог Шолтарева В. В.

Практикум для родителей детей с ОВЗ по методам самопомощи и саморегуляции — это системная работа, направленная на обучение конкретным инструментам для снижения психоэмоционального напряжения. Его цель — не просто снять острое состояние, но и сформировать устойчивые навыки управления стрессом, чтобы родители могли эффективнее справляться с ежедневными вызовами и сохранять ресурс для заботы о ребёнке.

Вначале родители поделились тем,  как они сами справляются с психоэмоциональными нагрузками; научились таким приёмам саморегуляции и самопомощи как релаксационные упражнения «Вода», «Глубокий вдох, резкий выдох», «Дыхание с акцентом на выдохе», «Выдувание», прием заземления, словесные техники; развили навыки управления стрессом и позитивного мышления; сняли психофизическое напряжение.

Психолог Шолтарева В.В. завершила практикум раздачей памяток «Психоэмоциональная нагрузка» и «Эмоциональное выгорание родителей детей с ОВЗ», а также следующей важной мыслью: «Психоэмоциональная нагрузка сама по себе не является патологией — это естественная реакция на сложные жизненные обстоятельства. Однако,  если она длится долго и не компенсируется отдыхом или поддержкой, это может привести к эмоциональному выгоранию. Важно  научиться  заботиться  о себе  и своих  эмоциональных ресурсах, чтобы быть в состоянии  поддерживать и своих  детей, и всю семью. Не забывайте, что вы не одни — всегда есть помощь и поддержка  рядом».